（中央社华盛顿十一日法新电）根据今天刊登在最新一期“内科医学档案”期刊的报告，美国学者经过长达二十年的研究后发现，跑步可以延缓老化过程。
这份由史丹佛大学医学院所做的研究结果发现，超过五十岁的人如果经年持续跑步，比平常不运动者，较少有严重病痛、生活较积极，并会大量降低早死的机率达百分之五十左右。
史丹佛大学医学院荣誉教授，同时也是这项研究报告资深作者的佛里斯博士表示：“这项研究结果具有强烈支持运动的讯息。”
“如果你必须想在人们年纪大时，想办法让他们更健康，有氧运动是不错的。”
这份研究从一九八四年起，以五百三十八位经年持续跑步，且超过五十岁的人为研究对象，并和另一组条件相当但不跑步者做比较。
随着受试者年龄增加，两组间健康的差距愈来愈大，差别甚至会持续到九十岁以后。
本身也热衷跑步，现年六十九岁的佛里斯表示：“结果出乎我们的预料之外。运动对健康的好处远超过我们的想像。”
他将这个结果归功于跑步者有较瘦的身体脂肪质量指数，同时健康习惯也比较好。
跑步容易长寿的效果也同样出乎研究人员的预期，经过十九年的研究，跑步与不跑步两组间的死亡比率是百分之十五对百分之三十四。
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